Funktionelles Training

299,00 €
Ausbildungsdauer 2 Tage
Präsenzphasen

2 Präsenztage vor Ort

Gebühr 299,00 €
Abschluss

Keine Abschlussprüfung

Anerkennung

Keine staatliche Zulassung möglich

Voraussetzungen

Mindestalter 18 Jahre

Veranstaltungsorte Nürnberg, Stuttgart
WsFT

Kurstermine

Nürnberg 03.03. - 04.03.2018
Stuttgart 17.03. - 18.03.2018

Ihre Spezialisten

Weitere Informationen

In jedem größeren Fitnessstudio gibt es inzwischen eine sogenannte Functional-Zone, in der monströse Stahlgerüste justiert sind und allerlei ungewöhnliche Kleingeräte zu finden sind. Genutzt werden diese allerdings recht selten, da sowohl Sportler als auch viele Trainer nicht wissen wie die Tools sinnvoll und zielgerichtet eingesetzt werden können. 

Dieser Workshop vermittelt Dir alles Wissenswerte über das funktionelle Training. Nach dem Kurs wirst Du in der Lage sein, die grundlegenden funktionellen Übungen sicher anzuleiten, gleichsam Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft und Schnellkraft des gesamten Körpers als funktionelle Einheit zu trainieren und letztendlich ein effektives Workout zu konzipieren.

  • Funktionelles Training - Einführung
    • Definition
    • Geschichte und Herkunft
    • Abgrenzung zum Athletiktraining
    • Vor- und Nachteile
  • Der Körper als funktionelle Einheit
    • Grundlegende menschliche Bewegungsmuster
    • Körper-Archetypen nach Starrett

  • Warm-up
    • Allgemein und speziell
    • Gezielte Trainingsvorbereitung
    • Mobilisierungstechniken
    • Bewegungsvorbereitung (Movement Prep)
  • Funktionelle Grundübungen
    • Hüftbeugung und -streckung (Kniebeuge und Kreuzheben)
    • Zugübungen (Klimmzug) 
    • Druckübungen (Liegestütz)
    • Heranführende Übungen
    • Vorbereitung und Erlernen
    • Technik- und Bewegungsschulung
    • Sicherheitsaspekte
    • Bewertung und Korrekturübungen
  • Trainingsaufbau und Trainingsplanung
  • Beispieltrainingspläne

Dieser Lehrgang richtet sich an …

  • Trainer und Therapeuten, die ihre Kenntnisse im Bereich Athletik und funktionelles Training verbessern wollen.
  • Personen, die neue, auf Funktionalität besierende Trainingsmöglichkeiten kennenlernen wollen.

Wie können wir helfen?

Unsere Ansprechpartner stehen für telefonische Beratungen und Rückfragen an den Standorten Hamburg und Nürnberg gerne zur Verfügung.

+49 (0) 40 49207771