Funktionelles Training

199,00 €
Ausbildungsdauer 2 Tage
Präsenzphasen

2 Präsenztage vor Ort

Gebühr 199,00 €
Prüfung

Keine

Qualifikationsstufe

DQR/EQR Qualifikationsstufe 4

DIN-Norm 33961 Niveau 4
Voraussetzungen

Mindestalter 18 Jahre

Veranstaltungsorte

Kurstermine

Ihre Spezialisten

Weitere Informationen

In jedem größeren Fitnessstudio gibt es inzwischen eine sogenannte Functional-Zone, in der monströse Stahlgerüste justiert sind und allerlei ungewöhnliche Kleingeräte zu finden sind. Genutzt werden diese allerdings recht selten, da sowohl Sportler als auch viele Trainer nicht wissen wie die Tools sinnvoll und zielgerichtet eingesetzt werden können.

Dieser Workshop vermittelt Dir alles Wissenswerte über das funktionelle Training. Nach dem Kurs wirst Du in der Lage sein, die grundlegenden funktionellen Übungen sicher anzuleiten, gleichsam Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft und Schnellkraft des gesamten Körpers als funktionelle Einheit zu trainieren und letztendlich ein effektives Workout zu konzipieren.

  • Funktionelles Training - Einführung
    • Definition
    • Geschichte und Herkunft
    • Abgrenzung zum Athletiktraining
    • Vor- und Nachteile
  • Der Körper als funktionelle Einheit
    • Grundlegende menschliche Bewegungsmuster
    • Körper-Archetypen nach Starrett
  • Warm-up
    • Allgemein und speziell
    • Gezielte Trainingsvorbereitung
    • Mobilisierungstechniken
    • Bewegungsvorbereitung (Movement Prep)
  • Funktionelle Grundübungen
    • Hüftbeugung und -streckung (Kniebeuge und Kreuzheben)
    • Zugübungen (Klimmzug)
    • Druckübungen (Liegestütz)
    • Heranführende Übungen
    • Vorbereitung und Erlernen
    • Technik- und Bewegungsschulung
    • Sicherheitsaspekte
    • Bewertung und Korrekturübungen
  • Trainingsaufbau und Trainingsplanung
  • Beispieltrainingspläne

Dieser Lehrgang richtet sich an …

  • Trainer und Therapeuten, die ihre Kenntnisse im Bereich Athletik und funktionelles Training verbessern wollen.
  • Personen, die neue, auf Funktionalität besierende Trainingsmöglichkeiten kennenlernen wollen.

Die Ausbildung zum Personal Trainer der ASGE ist die umfangreichste und gehaltvollste Maßnahme auf dem deutschen Markt. Diese setzt sich aus den folgenden verpflichtenden Einzellizenzen zusammen.

Fitnesstrainer B-Lizenz
Fitnesstrainer A-Lizenz
Personal Trainer

Zusätzlich müssen mindestens zwei der folgenden vier Ausbildungen besucht werden.

Athletiktrainer A-Lizenz
Rehabilitationstrainer A-Lizenz
Ernährungscoach
Entspannungstrainer

Wie können wir helfen?

Unsere Ansprechpartner stehen für telefonische Beratungen und Rückfragen an den Standorten Hamburg und Nürnberg gerne zur Verfügung.

+49 (0) 40 49207771