Super- und Minibands

99,00 €
Ausbildungsdauer 1 Tag
Präsenzphasen

1 Präsenztag vor Ort

Gebühr 99,00 €
Prüfung

Keine

Qualifikationsstufe

DQR/EQR Qualifikationsstufe 4

DIN-Norm 33961 Niveau 4
Voraussetzungen

Mindestalter 18 Jahre

Veranstaltungsorte

Kurstermine

Ihre Spezialisten

Weitere Informationen

Tubes, Super-, Mini- und Terra-Bands zeichnen sich durch ein niedriges Gewicht, geringe Platz- und Lagerfläche und durch ein einfaches Handling aus. Die verschiedenen Stärken und Zugwiderstände machen sie zu perfekten Trainingspartnern an fast allen Orten - sowohl als unterstützendes Tools als auch als autarkes Work-Out mit dem eigenen Körpergewicht.

In diesem praxisorientierten Workshop lernst Du den vielfältigen Einsatz von Mini- und Superbands sowohl in der Individualbetreuung, als auch im Bereich des Gruppentrainings kennen. Du wirst einfache, aber effektive Übungen erlernen, diese zielgenau anweisen und korrigieren können, den Körper als funktionelle Einheit trainieren und ein komplettes Workout gezielt nach den Bedürfnissen der Sportler zusammenstellen.

  • Einführung
  • Historie und Herkunft
  • Einsatzmöglichkeiten, Vor- und Nachteile
  • Allgemeine Körperpositionen
  • Warm-up
    • Heranführende Übungen
    • Gezielte Trainingsvorbereitung
  • Effektive Trainingsplanung
  • Zeit- und aufgabenorientierter Trainingsaufbau
  • Korrekte Anwendung verschiedenster Bewegungsmuster und Übungen
    • Mobilisationsübungen
    • Joint Mobility
    • Kraft- und Powertraining
    • Speed- und Agility Training
    • Plyometric
    • Übungssequenzen
  • Technik- und Bewegungsschulung
  • Kombinationsmöglichkeiten mit anderen Trainingsformen und -geräten
  • Kleingruppentraining oder Bootcamp
  • Beispieltrainingspläne

Dieser Lehrgang richtet sich an ...

  • Trainer und Therapeuten, die ihre Kompetenzen im Bereich Athletik- und funktionelles Training mit Kleingeräten verbessern möchten.
  • Personen, die neue Trainingsmöglichkeiten speziell mit dem Super-, Miniband und Tube kennenlernen wollen.

Die Ausbildung zum Personal Trainer der ASGE ist die umfangreichste und gehaltvollste Maßnahme auf dem deutschen Markt. Diese setzt sich aus den folgenden verpflichtenden Einzellizenzen zusammen.

Fitnesstrainer B-Lizenz
Fitnesstrainer A-Lizenz
Personal Trainer

Zusätzlich müssen mindestens zwei der folgenden vier Ausbildungen besucht werden.

Athletiktrainer A-Lizenz
Rehabilitationstrainer A-Lizenz
Ernährungscoach
Entspannungstrainer

Wie können wir helfen?

Unsere Ansprechpartner stehen für telefonische Beratungen und Rückfragen an den Standorten Hamburg und Nürnberg gerne zur Verfügung.

+49 (0) 40 49207771